Memberikan tips dan tutorial tentang dunia olahraga kardio.
Lari akan asik jika dijadikan rutinitas dalam kehidupan sehari-hari/ Dok. Pribadi BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Ada gak sih disini salah satu dari kalian yang sudah punya jadwal lari sendiri? memang kalau sudah punya jadwal sendiri jadi lebih…
Potret Orang Sibuk/ Dok. Pribadi BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Olahraga adalah bagian dari pola hidup sehat yang harus dilakukan hampir setiap hari. Orang dewasa sebaiknya melakukan olahraga selama 150 menit dalam seminggu, dengan kombinasi antara aktivitas fisik…
Susu tinggi kalsium baik untuk lansia. Sumber : Freepik BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Selain rajin berolahraga, kalian juga bisa mengimbanginya dengan minum susu. Karena susu mengandung banyak manfaat seperti kalsium, protein, dan juga vitamin D. Beragam nutrisi yang terkandung…
Ilutrasi usaha olaharaga bagi penderita obesitas. Sumber: Freepik @studioredcup BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Kondisi badan yang berlebihan atau obesitas, seringkali susah untuk melakukan kegiatan yang intens dalam sehari-hari. jadi, orang yang mengalami obesitas tidak cukup hanya mengatur…
BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Tau ga sih jika berolahraga perlu banyak energi. Sebagian orang sengaja meminum minuman penambah energi sebelum berolahraga untuk meningkatkan performa. Beberapa minuman memang manjur sebagai pendorong energi untuk menopang aktivitas fisik yang intens.…
Apa saja sih olahraga yang bisa dilakukan oleh orang kurus/ Dok. Pribadi BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Ada berita menarik loh, kebanyakan orang kurus tidak mau melakukan olahraga karena mereka berpikir akan membuatnya bertambah kurus. Padahal sebenarnya nggak…
Makan buah bisa menjadi salah satu opsi ketika badan lemas saat olahraga/ Dok. Pribadi BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Sering merasa cepat lelah saat berolahraga? Mungkin kamu perlu membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan penambah energi sebelum olahraga. “Dari…
Contoh penggunaan compression wear(socks)/Sumber Pinterest Your Brilliance BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Bagi kalian para pecinta olahraga kardio. Performa dan juga kenyamanan pastinya menjadi kunci utama dalam mencapai hasil maksimal bukan? Nah gak heran, banyak orang mulai menggunakan…
BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Olahraga yang membakar banyak kalori ini, sekarang banyak di minati lho. Apalagi coba kalau bukan di olahraga Tabata. Gerakan yang tergolong kedalam latihan HIIT (high-intensity interval training) yang artinya Tabata ini di haruskan…
Ilustrasi menu deficit Sumber: Pinterest BANYAK GERAK-Malang, Halo Sobat Gerak! Bagi orang-orang yang pengen turunkan berat badan, defisit kalori menjadi kunci utama. Ya, dengan membakar lebih banyak kalori daripada yang di konsumsi, tubuh akan di paksa menggunakan cadangan lemaknya sebagai…
Ilustrasi cedera saat melakukan olahraga / Freepik BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Siapa nih dari kamu yang pernah mengalami cedera saat olahraga? Terjadinya cedera tidak memandang umur, ketika kita melakukan aktivitas tertentu, jika tidak sesuai dengan SOP, maka…
Potret Karen Daniela sedang bersepeda Sumber: Instagram/karendaniela BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Di dunia yang serba cepat saat ini, menjaga gaya hidup sehat sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Salah satu cara paling efektif untuk mencapai hal…