BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Olahraga yang membakar banyak kalori ini, sekarang banyak di minati lho. Apalagi coba kalau bukan di olahraga Tabata. Gerakan yang tergolong kedalam latihan HIIT (high-intensity interval training) yang artinya Tabata ini di haruskan…
Ilustrasi cedera saat melakukan olahraga / Freepik BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Siapa nih dari kamu yang pernah mengalami cedera saat olahraga? Terjadinya cedera tidak memandang umur, ketika kita melakukan aktivitas tertentu, jika tidak sesuai dengan SOP, maka…
Potret Karen Daniela sedang bersepeda Sumber: Instagram/karendaniela BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Di dunia yang serba cepat saat ini, menjaga gaya hidup sehat sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Salah satu cara paling efektif untuk mencapai hal…
Pelepasan peserta Mahameru Open roller Skate di sirkuit wisata tambun raya. Sumber : Lumajang satu BANYAK GERAK – Malang, halo Sobat Gerak! kalian ingin ikut olahraga kardio, tapi tidak suka bersepeda, lari atau aerobik? Gak masalah loh, karena ada pilihan…
Hormon endorfin yang bisa di hasilkan saat kita berolahraga/ Dok. Pribadi BANYAK GERAK, MALANG – Halo Sobat Gerak! Kira-kira seberapa sering sih kalian berolahraga dalam seminggu? Bagi kalian yang rutin melakukan nya pasti Sobat Gerak sering merasa munculnya sebuah energi…
Ilustrasi stretching sebelum berenang/Freepik BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Olahraga adalah kegiatan yang wajib dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat. Tak hanya menjadi sehat, olahraga juga bisa membuat tubuh jadi kuat dan membentuk otot. Selain…
Berilah variasi latihan agar kardio tidak membosankan/ Dok. Pribadi BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Olahraga kardio, meskipun bermanfaat untuk kesehatan, sering kali dianggap monoton oleh banyak orang. Salah satu alasan yang sering bikin orang jadi enggan atau malas…
BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Keterbatasan bukan menjadi halangan untuk melakukan segala sesuatu, terutama dalam berolahraga bagi kamu peyandang disabilitas. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa kamu lakukan dan praktikan, terutama bagi kamu peyandang disabilitas fisik dan netra.…
BANYAK GERAK, MALANG – Halo Sobat Gerak! Orang-orang mengira olahraga yang paling sehat itu adalah di saat adanya paparan sinar matahari. Karena kita tahu sendiri bahwa manfaat sinar matahari saat pagi yaitu menghasilkan vitamin D bagi tubuh. Udara pagi juga…
BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Pasti kalian tau kan ada olahraga yang pakai tiang sebagai alat utamanya. Banyak loh artis artis di Indonesia yang menggeluti salah satu olahraga kardio ini seperti Prilly Latuconsina, Nikita Willy, Jennifer Bachdim, Jessica…
Keseruan para peserta mengikuti zumba. Sumber : Dok. pribadi BANYAK GERAK – Malang, Halo sobat Gerak! Kalian udah gak asing lagi kan sama olahraga Zumba, karena gerakannya yang cenderung lincah gak jarang bikin banyak orang susah mengikutinya, apalagi bagi pemula.…
Gerakan mountain climber yang sangat simpel untuk dilakukan/ Dok. Pribadi BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Kalian semua tau ga sih ada lho salah satu olahraga kardio yang bisa di lakukan di rumah atau di kos. Olahraga ini cocok…