BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Kalian udah pada pernah dengar Strong Nation belum nih? Olahraga kardio dengan pencampuran dari berbagai elemen dalam olahraga sangat cocok loh buat masukin list kalian. Yuk Simak Berita Berikut ini!
Olahraga Strong Nation bersama Container Gym Sengkaling dilaksanakan hari Minggu 5 Mei 2024. Diikuti sebanyak 19 peserta mulai dari anak muda sampai orang tua di mulai jam 16.00 WIB sampai 17.00 WIB. Olahraga Strong Nation olahraga yang menggabungkan semua elemen mulai dari kardio, kekuatan otot, hingga kelenturan sendi-sendi, dan juga dikombinasikan dengan Martial art yaitu seni bela diri.
Apa Sih Strong Nation Itu?
“Kebanyakan olahraga kalo kardio hanya kardio saja tetapi kalau Strong Nation itu beda olahraga ini sudah mencakup semuanya” ucap Su Yanto Coach Strong Nation. Olahraga ini tidak memiliki batasan umur mulai dari anak-anak hingga usia lanjut juga bisa mengikuti olahraga Strong Nation. Dalam Olahraga Strong Nation terbagi menjadi 3 konsep ada gerakan dengan versi Low, gerakan Basic, dan juga gerakan versi tinggi.
Olahraga ini lebih mencakup Zumba dan Bela Diri yang membuat badan akan menjadi lebih terasa lebih segar. Karena Zumba sendiri olahraga kardio dengan intensitas bisa rendah dan tidak terlalu tinggi, tetapi Bela Diri sering nya dengan intensitas tinggi.
Baca Juga : “Runner’s high” Perasaan Bahagia saat Olahraga Kardio (lari)!
Bisa Buat Nurunin Berat Badan Ga Sih ?
“Selama mengikuti Strong Nation berat badan saya turun dari 98 kg sampai 85kg. Lumayan drastis selama 2 tahun itu saya ikut Strong Nation terus” ucap Alka peserta Strong Nation. Olahraga Strong Nation yang biasanya lebih intens bisa membakar kalori sekitar 600 sampai 1.000 kalori. Olahraga ini cocok buat kamu yang pengen nurunin berat badan dan juga bisa dapat dasar-dasar dari bela diri.
Strong Nation merupakan jenis olahraga (High Intensity Interval Training) HIIT. Selain olahraga yang membakar lemak juga melatih kekuatan otot, dengan menggunakan lagu dan irama yang bergantian antara lagu cepat untuk intensitas lebih tinggi dan lagu dengan tempo pelan untuk intensitas yang lebih rendah.
“Olahraga ini bagus juga buat menjaga kesehatan jantung karena dengan memainkan intensitas tinggi dan pelan bisa melatih detak jantung” ucap Riswa pakar kesehatan. Olahraga dengan banyak manfaat mulai dari mendapatkan kesehatan dan juga bisa belajar bela diri. Lebih lagi bisa menurunkan berat badan karena kalori yang terbakar tidak sedikit ketika berolahraga.
Oleh : Khresna Adzan
