BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Siapa nih yang punya hobi trail running? atau kamu belum tau apa itu trail running? Nah, kebetulan sekali nih di artikel ini kamu akan mengetahui apa itu trail running dan apa aja sih alat–alat yang di butuhin. Yuk Simak artikel di bawah ini.
Apa Sih Trail Running Itu?
Dilansir dari website superadventure.com trail running adalah bentuk lari yang dilakukan di alam terbuka, melibatkan rute yang melewati jalur setapak atau jalan setapak alami di pegunungan, hutan, atau lingkungan alam lainnya. Aktivitas ini menantang karena lo harus menghadapi medan yang bervariasi, termasuk tanah berbatu, akar-akar pohon, tanah berpasir, sungai kecil, dan kontur tanah yang berbeda-beda.
Berbeda dengan lari di jalan aspal atau trek lari biasa, trail running menawarkan pengalaman yang lebih dekat dengan alam dan seringkali lebih menantang karena medan yang beragam dan berubah-ubah. Selama lari, lo dapat menemukan berbagai tantangan seperti menanjak dan menurun, melintasi sungai, dan beradaptasi dengan kondisi cuaca yang mungkin berubah di alam terbuka.
Apa Aja Sih Alat yang Harus Di Bawa
Untuk kamu yang ingin mencoba olahraga ini, tapi masih bingung apa aja sih alat yang harus di bawa atau di persiapkan. Nah alat–alat yang harus kamu persiapkan antara lain:
-
Sepatu Trail Running
Sepatu trail running dirancang khusus untuk menangani kondisi medan yang bervariasi selama berlari. Dengan sol yang tebal dan tahan aus, sepatu ini memberikan perlindungan maksimal terhadap tanah berbatu dan akar pohon. Desain ringan dan fleksibel memungkinkan pelari untuk beradaptasi dengan medan yang berubah-ubah tanpa merasa terbatasi. Teknologi grip atau penguat pada sol memberikan traksi ekstra, memastikan stabilitas di jalur yang licin atau berbatu.
-
Pakaian Lari
Pakaian khusus untuk lari menjadi kunci dalam kenyamanan dan performa selama berolahraga. Terbuat dari bahan seperti polyester atau spandek, pakaian ini memiliki sifat cepat kering yang membantu mengatasi keringat dan menjaga tubuh tetap sejuk.
-
Ransel atau Hydration Pack
Ransel atau hydration pack sangat penting untuk membawa air, makanan, dan perlengkapan esensial lainnya. Dengan kapasitas yang cukup, ransel ini di lengkapi dengan desain ergonomis agar nyaman saat di gunakan selama berlari.
-
Perlengkapan Navigasi
Untuk menjaga arah dan memahami rute yang diambil, pelari trail sering membawa perlengkapan navigasi. Peta trail atau peta topografi daerah yang akan di jelajahi menjadi panduan visual, sedangkan kompas memberikan bantuan navigasi krusial terutama di daerah yang kurang tanda petunjuk.
-
Pelindung Tubuh
Ketika berlari di alam terbuka, perlindungan terhadap elemen seperti sinar matahari dan angin menjadi penting. Kacamata hitam melindungi mata dari silau dan debu, sementara topi memberikan perlindungan tambahan terhadap sinar matahari. Penggunaan tabir surya juga penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang intens, mencegah sunburn dan kerusakan kulit akibat sinar matahari.
-
Peralatan Keselamatan
Terutama di daerah pegunungan atau lingkungan yang rawan cuaca buruk, pelari trail perlu membawa peralatan keselamatan. Jaket anti-air yang ringan tetapi tahan air dapat melindungi dari hujan tiba-tiba. Headlamp dengan daya tahan yang baik membantu pelari yang berada di jalur pada malam hari atau di daerah yang kurang pencahayaan.
Nah, sobat gerak itu tadi penjelasan singkat tentang apa itu trail running dan alat–alat yang dibutuhkan. Gimana tertarik untuk mencoba olahraga yang satu ini? Eitss, tapi tunggu dulu olahraga ini termasuk olahraga ekstrim lho, karena di lakukan di alam terbuka. “Sebelum aku melakukan olahraga ini, aku udah biasain lari dulu sih biar ga kaget aja otot – otot ku ketika trail running.” ucap Yusuf atlet lari.
Penulis : Ananda Wahyu
