Ramadhan Bulan Yang Bikin Orang Menjadi Malas Olahraga?

  BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak ! Kebanyakan orang waktu bulan puasa mereka sering  ngerasa dirinya lemes banget sebenarnya badan harus tetap olahraga lho ! Meskipun itu adalah olahraga ringan, ketika memasuki bulan ramadhan ini kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh kita dengan melakukan olahraga contohnya seperti Dhavin. Dia suka banget olahraga kardio, ia juga masuk ke suatu klub lari buat mencari teman-teman ketika mau olahraga lari. “ Olahraga kardio adalah olahraga yang sangat baik karena ketika berlari pembakaran lemak nya jauh lebih baik” ujar Dhavin.

Lari punya efek apa sih ?

Olahraga kardio lari ini cocok banget dilakukan di tempat yang terbuka, contohnya di lapangan luas karena tempat yang luas itu bisa bantu kita dalam sirkulasi udara yang besar. Jadi ngga buat kita sulit bernafas dan sesak waktu berolahraga. Lari juga punya banyak manfaat lho ! Selain dengan pembakaran lemak yang efektif dari olahraga ini kita juga bisa jaga jantung kita tetap sehat, “ Olahraga lari itu efek nya mahal seperti melatih cara bernafas dan pembakaran lemak dari lari juga bisa menjaga kesehatan jantung” ujar Coach Dhavin. Ketika kita berlari sirkulasi darah kita menjadi meningkat dan jantung memompa oksigen dengan cepat melalui pembuluh darah ke seluruh badan jadi sangat banyak efek yang dihasilkan saat kita berolahraga lari. Baca Juga : Pound Fit Siap Menggemparkan Kaum Mager

Tips & Trik

Ketika bulan ramadhan olahraga kardio lari cocok banget nih jadi aktivitas harian sambil nungguin buka puasa kita. Olahraga yang simple dan engga perlu banyak alat ini bisa jadi list olahraga buat kalian nih apa lagi cocok banget buat orang yang pingin turunin berat badan karena sangat efektif dalam pembakaran lemak. Ada beberapa tips olahraga lho dari Dhavin buat yang pingin olahraga kardio lari ini “ waktu yang cocok buat orang yang pengen lari sebenernya pagi hari waktu badan kita masih sangat segar, di pagi hari juga udara masih sangat bersih dan sejuk bagus buat pernafasan nya tapi karena lagi bulan Ramadhan bisa dilakukan waktu sore” ujar Dhavin.  Olahraga yang cocok banget sambil nungguin buka puasa dan juga menjaga badan kita tetap sehat. Jadi gimana sobat gerak, tertarik kan untuk ikut aktivitas yang positif seperti olahraga lari ini?. Penulis : Khresna Adzan T.