Ilustrasi stretching sebelum berenang/Freepik BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Olahraga adalah kegiatan yang wajib dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat. Tak hanya menjadi sehat, olahraga juga bisa membuat tubuh jadi kuat dan membentuk otot. Selain…
BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Jika kamu ingin menambahkan lebih banyak kardio ke dalam rutinitas dan membangun stamina. Sobat Gerak mungkin bertanya pada diri sendiri: Mana yang lebih baik: bersepeda atau lari? Keduanya merupakan latihan aerobik paling populer…
Gerakan mountain climber yang sangat simpel untuk dilakukan/ Dok. Pribadi BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Kalian semua tau ga sih ada lho salah satu olahraga kardio yang bisa di lakukan di rumah atau di kos. Olahraga ini cocok…
BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Kalian tau gasih di indonesia baru aja nih ada acara olahraga yang unik dan pastinya seru. Yap bener banget, kita habis kedatangan acara District Race Jakarta. Kira-kira itu acara apa sih? Seseru apa…
Salah satu step dalam melakukan circuit training/ Dok. Pribadi BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Ada sedikit info nih, tau ga sih circuit training menjadi pilihan program olahraga bagi orang sibuk lho. Ngomong-ngomong soal olahraga ini, latihan ini adalah salah…
BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Tau ga sih kalistenik adalah jenis latihan kegiatan yang dilakukan dengan menggunakan berat badan sebagai beban dan tak membutuhkan alat apa pun lho. Adapun beberapa contoh gerakan kalistenik adalah plank dan push up.…
BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Emang ada ya orang-orang yang lari waktu sahur? tentunya ada dong. Jadi, sahurrun telah mengadakan acara lari bareng yang diadakan di lapangan Hockey Gelora Bung Karno pada (29/03/24) di ikuti oleh banyak…
BANYAK GERAK, Malang – Hai Sobat Gerak! siapa disini yang belum tau jogging? wah jaman sekarang masih ada ya yang belum tau olahraga satu ini. Sedikit informasi ya Sobat gerak, kalau jogging itu merupakan aktivitas paling populer yang dilakukan anak…
BANYAK GERAK, Malang – Hai Sobat Gerak! gimana kabarnya, lagi capek ya? edisi kali ini kita bakal ngebahas betapa serunya olahraga yoga. Udah pada tau belum olahraga yoga? buat para sobat gerak yang belum tau, yuk ikutin terus untuk mendapatkan…