BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak ! Ada berita baru lagi buat Sobat Gerak. Buat yang mau turunin berat badan, menjaga pikiran agar tetap sehat, dan udah pasti kesehatan tubuh juga terjaga. Dari semua itu bisa kita dapat dari olahraga, yuk baca beritanya !
Seberapa Banyak Sih Emang Manfaat Dari Olahraga ini?
Olaharaga yang memiliki segudang manfaatnya olahraga Zumba dalam pembakar lemak. Kalori yang terbakar sangat banyak hingga 700 kalori selama 1 jam, olahraga ini cocok banget buat yang mau nurunin berat badan salah satu manfaat utama dari Zumba juga bisa meningkatkan Kesehatan jantung. Dengan gerakan yang menggerakan seluruh tubuh dan intensistas yang bervariasi, Melibatkan latihan kardiovaskular yang efektif. Ini membantu meningkatkan denyut jantung, meningkatkan otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.
Selain menjaga dalam aspek Kesehatan fisik kita, Zumba juga masih punya manfaat yang siginifkan bagi kesejahteraan mental. Musik yang dinamis dan gerakan yang menyenangkan dalam olahraga tersebut dapat membantu mengurangi stress dan meningkatkan suasana hati. Latihan ini memicu pelepasan endorphin hormon “Bahagia” dalam tubuh, yang dapat mengurangi kecemasan dan deperesi. “ Banyak peserta lebih bersemangat dan positif waktu ikut kelas karena emang bener seru banget musik nya juga asik “ ujar Dinda Instruktur Zumba.
Peserta dalam kelas Zumba merasa didukung oleh instruktur dan sesama peserta dalam lingkungan yang ramah dan inklusif, memberikan manfaat sosial yang signifikan..Ini menciptakan rasa komunitas yang kuat dan dapat memberikan dukungan sosial yang penting dalam perjalanan kebugara. “ Udah 2/3 bulanan ikut kelas seru jadi ada temen kelas juga jadinya banyak yang kenal dan mereka juga sama-sama ngedukung buat yang baru masuk” ujar Melati peserta.
Kira-Kira Waktu Paling Cocok Buat Olahraga ini Kapan Ya ?
Zumba bisa dilakukan kapanpun waktu karena olahraga yang fleksibel, Perubahan yang paling signifikan dalam adalah penurunan berat badan karena dengan olahraga yang energik ini bisa dengan mudah menurunkan berat badan. Selain itu Zumba juga membantu mengikatkan koordinasi dan fleksibilitas tubuh. Gerakan tarian yang terstruktur dalam memperbaiki koordinasi tubuh dan meningkatkan fleksibilitas.
“ Olahraga Zumba ini bisa mencakup semua kalangan “ ujar Dinda Instruktur. Tunggu apa lagi Sobat Gerak, olahraga yang memiliki banyak manfaat. Bisa kita lakuin sendiri tetapi jangan lupa kita juga perlu mengikuti kelas untuk mengetahui ilmu nya terlebih dahulu. Tidak hanya menyediakan Latihan fisik yang menyenangkan, tetapi juga membawa berbagai manfaat Kesehatan dan kesejahteraan. Dengan kombinasi gerakan yang menggembirakan, music yang memukau, dan dukungan sosial yang erat, Olahraga yang terus menjadi pilihan populer untuk kita yang ingin meningkatkan Kesehatan dan kesejahteraan dengan cara yang menyenangkan dan efektif.
Oleh : Fadhila Naili Z
