Pilihan sayur yang bisa menjaga jantungmu. Sumber : Banyak Gerak/Fadhilla Naili BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Sayur memiliki berbagai manfaat untuk tubuhmu, tapia da jenis sayur yang baik bagus jantung loh Sobat Gerak. Perlu kamu ketahui, ternyata menambah…
Makan buah bisa menjadi salah satu opsi ketika badan lemas saat olahraga/ Dok. Pribadi BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Sering merasa cepat lelah saat berolahraga? Mungkin kamu perlu membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan penambah energi sebelum olahraga. “Dari…
Ilustrasi menu deficit Sumber: Pinterest BANYAK GERAK-Malang, Halo Sobat Gerak! Bagi orang-orang yang pengen turunkan berat badan, defisit kalori menjadi kunci utama. Ya, dengan membakar lebih banyak kalori daripada yang di konsumsi, tubuh akan di paksa menggunakan cadangan lemaknya sebagai…
BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak ! Kamu punya tubuh yang gendut? lalu kamu ingin diet?, tapi takut kalau diet kamu tidak berhasil. “Kalau mau menurunkan berat badan sendiri tanpa supervisi, yang aman low calorie diet (yakni) sekitar 1.200-1.500…