BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Pasti kalian tau kan ada olahraga yang pakai tiang sebagai alat utamanya. Banyak loh artis artis di Indonesia yang menggeluti salah satu olahraga kardio ini seperti Prilly Latuconsina, Nikita Willy, Jennifer Bachdim, Jessica Iskandar, Nasya Marcella dan masih banyak lagi. Mau tau lebih lanjut mengenai Pole Dance? Simak terus berita ini ya!
Pole Dance Itu Apa Sih?
Siapa bilang olahraga itu membosankan? Dalam era kebugaran yang semakin berkembang, kegiatan menjadi tren yang memukau dan menarik perhatian para pecinta kesehatan lho Sobat Gerak. Gak cuma memikat dengan gerakan yang elegan, tapi ini juga memberikan latihan kardiovaskular yang intensif. Seperti namanya olahraga ini menggunakan tiang untuk bergerak serta menjadi tumpuannya.
Saat ini Pole Dance bukan lagi sekadar hiburan aja lho Sobat Gerak, tapi Pole Dance juga termasuk perpaduan sempurna antara kebugaran dan seni. Dengan putaran dan gerakan yang menantang gravitasi, setiap gerakan di tiang memberikan latihan kardio yang melibatkan seluruh tubuh. Laman Life Hack menuliskan keseimbangan dan juga kelenturan tubuh secara otomatis bisa di latih jika kita sering melakukan Pole Dance. Duh siapa sih yang gak tertarik membakar kalori sambil menari dengan gaya?
Perlu Dilakukan Dengan Instruktur
Para penggemar Pole Dance bisa merasakan manfaatnya secara langsung lho Sobat Gerak. Mereka gak cuma mendapatkan kebugaran fisik yang optimal tapi juga bisa meningkatkan kepercayaan diri dan ekspresi diri. Di iringi lagu-lagu yang menggema di ruang latihan.
Jadi, jika Sobat Gerak mau olahraga yang menyenangkan dan mengasyikkan untuk membakar kalori, olahraga bisa menjadi jawaban yang sempurna nih. Meskipun ini cukup menyenangkan olahraga ini bukan olahraga yang mudah ya Sobat Gerak karna gerakannya menggabungkan aksi akrobatik. Oleh karena itu, melakukan olahraga ini gak boleh sembarangan harus didampingi dengan instruktur. Jika kita melakukan gerakan secara sembarangan bisa bisa tubuh kita lecet, memar hingga cedera.
Manfaat Holistik Pole Dance
Gak cuma sekedar latihan kardio, pole dance ternyata juga memberikan manfaat holistik bagi tubuh dan pikiran. Dalam postingan instagram Prillylatuconsina96 menuliskan “the reason why i do pole dance is because it helps me to decrease my stress and calm me down” yang artinya alasan mengapa saya melakukan pole dance adalah karena itu membantu saya mengurangi stres dan menenangkan saya.
Irene Dinaryo seorang pelatih Pole Dance profesional mengatakan, di setiap gerakan yang dipelajari, kita bisa membangun kekuatan, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan keseimbangan tubuh. Selain itu, melalui ekspresi artistik, mereka bisa merasakan peningkatan kesadaran mental dan emosional. kegiatan ini bukan hanya tentang membentuk tubuh, tapi juga tentang merayakan kehidupan dengan semangat yang menggelora serta merayakan kebebasan dan keindahan gerakan tubuh dengan berputar anggun.
Sama seperti olahraga kardio lainnya, melakukan kegiatan secara teratur bisa juga untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan tubuh dan juga mengurangi stress. Jadi Sobat Gerak tertarik untuk melakukan olahraga dengan gaya ini?
Oleh : Adilla Bella
