BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Penyakit jantung, salah satu penyakit yang susah untuk disembuhkan. Bagi kamu yang menderita penyakit jantung, bisa mencegah keparahannya melalui pengobatan yang rutin dan juga penerapan gaya hidup sehat, salah satunya dengan cara mencaga pola makan.
Di kutip dari siloamhospital.com penderita tetap mengonsumsi makanan pantangan penyakit jantung selama pengobatan, maka hasilnya tidak akan efektif. Penderita penyakit jantung di sarankan untuk memperbanyak konsumsi buah, sayur, ikan serta kacang-kacangan.
Makanan yang cocok nih buat kamu penderita penyakit jantung. So, Simak di bawah ini ya, Sobat Gerak!
Makanan dengan Tinggi Kolestrol
Makanan dengan jenis kolestrol yang tinggi, sangat pantang bagi para penderita penyakit jantung. Karena bisa menyebabkan kondisi jantung dan pembuluh darah kamu memburuk. Hal ini yang menyebabkan penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah, karena ini terbentuk dari lemak dan juga kolestrol yang kamu makan sehari-hari.
Daging Merah
Maknan yang harus di hindari penyakit jantung salah satunya yaitu daging merah seperti daging sapi, domba atau babi. Hal ini di karenakan daging merah mengandung lemak jenuh tinggi, sehingga itu yang menyebabkan kadar kolestrol dalam darah.
Daging Olahan
Berbagai macam jenis olahan daging seperti kornet, daging asap, atau sosis. Makanan ini cenderung mengandung bahan pengawet, salah satunya yaitu seperti garam dan nitrit. Perlu kamu ketahui bahwa, garam bisa meningkatkan tekanan darah dan juga mengurangi aliran darah dari oksigen menuju jantung. Sehingga jantung berkerja lebih keras untuk memompa keseluruh tubuh. Hal ini bisa menyebabkan risiko stroke dan juga serangan jantung.
Dikutip dari halodoc.com bahwa “Segala sesuatu yang berlebihan tentunya tidak baik. Begitu juga konsumsi daging merah yang sebenarnya menyehatkan, bisa jadi berisiko jika berlebihan. Terutama jika yang dikonsumsi adalah daging olahan.”
Makanan Tinggi Gula
Makanan yang tinggi gula berpotensi menyebabkan obesitas, yang dimana obesitas salah satu faktor risiko dari penyakit jantung. Inilah mengapa para penderita penyakit jantung di haruskan untuk bertubuh ideal. Makanan manis yang ada di sekitar kamu, yang perlu kamu kurangin seperti permen, kue manis, es krim dan salah satunya yaitu buah kering menjadi salah satu yang memiliki kadar gula yang tinggi.
Makanan Asin
Garam salah satu makan yang kurang baik untuk kesehatan jantung. Terlebih lagi bagi penderita hipertensi. Hal ini menjadi pantangan bagi penderita penyakit jantung. Penderita penyakit jantung di sarankan membatasi konsumsi makanan atau camilan asin, seperti keripik kentang, makaroni gurih, atau camilan ringan lainnya. Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi camilan sehat, misalnya yogurt, kacang, atau buah-buahan.
Dikutip dari Kumparan.com bahwa makanan asin atau mengandung tinggi garam memiliki beberapa efek samping. Kadar garam yang tinggi dalam tubuh dapat membuat volume darah meningkat. Oleh karena itu, jantung harus bekerja ekstra keras untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Jika hal ini berlangsung terus-menerus dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh.
Nah itu tadi beberapa pantangan makanan untuk penderita penyakit jantung. Jadi kamu harrus tetap menjaga poa hidup sehat dan juga mengatur pola makanan ya, Sobat Gerak!
Penulis : Fadhila Naili
