BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak ! kalian tau ga sih, banyak banget lho warisan budaya Indonesia ini, salah satu nya adalah pencak silat. Olahraga pencak silat merupakan seni bela diri tradisional asli produk Kepulauan Nusantara. Olahraga ini juga tersebar dan dikenal luas di Asia Tenggara, seperti Malaysia, Brunei Darussalam, Singapura, Filipina Selatan, dan Thailand Selatan.
Dari sisi sejarah, olahraga pencak silat hampir mirip dengan olahraga renang. Ia ada lebih dulu sebelum di konsep menjadi sebuah olahraga. Kenapa begitu? Karena pencak silat dan renang merupakan satu aktivitas yang diperlukan untuk bertahan hidup dan menghadapi tantangan alam. Keduanya ada karena mengikuti insting manusia. Adapun pencak silat yang saat ini kita kenal merupakan pengembangan dari bela diri alami dari nenek moyang kita.
Sekedar informasi, pencak silat di tetapkan sebagai warisan budaya tak benda oleh UNESCO pada tanggal 13 desember 2019.
ORGANISASI YANG MENAUNGI PENCAK SILAT
Sobat Gerak tau ga sih organisasi yang menaungi pencak silat ini ? Organisasi yang menaungi pencak silat adalah Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI). IPSI di bentuk oleh para pendekar – pendekar yang ada di Indonesia. Beberapa dari mereka kemudian musyawarah untuk membentuk sebuah organisasi pencak silat, dan organisasi tersebut di namakan Ikatan Pencak Silat Indonesia atau yang kita kenal IPSI.
KENAPA HARUS PENCAK SILAT ?
“Semenjak saya mengikuti pencak silat dan sudah menjadi hobi saya, saya merasakan banyak banget manfaat dari pencak silat”. Ujar Ariel (Atlet bela diri). Selain terkenal dengan warisan budaya Indonesia, seni bela diri ini juga punya berbagai macam manfaatnya lho. Apa saja sih manfaat dari seni bela diri ini :
1. Meningkatkan Percaya Diri
Pencak silat dapat meningkatkan rasa percaya diri kamu, karena dengan kita berlatih akan meningkatkan kemampuan tubuh untuk pertahanan diri kita. Jadi semakin kita giat berlatih semakin percaya diri dan kuat kemampuan tubuh kita.
2. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Karena dilakukan dengan menggerakkan seluruh anggota tubuh, pencak silat dapat mengoptimalkan proses pembakaran kalori dalam tubuh kamu lho. Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu disarankan untuk berlatih seni bela diri ini secara rutin setiap minggunya.
3. Menjaga Kesehatan jantung
Pencak silat adalah olahraga yang dilakukan dengan menggerakkan anggota tubuh secara intens. Gerakan intens ini turut membantu melancarkan peredaran darah serta meningkatkan detak jantung. Inilah yang menjadi alasan kenapa seni bela diri ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung. Maka dari itu pencak silat masuk ke dalam olahraga kardio.
4. Melatih Fleksibilitas
Di dalam teknik dasar pencak silat, terdapat sejumlah gerakan yang memerlukan peregangan tubuh. Hal tersebut di ketahui mampu membuat otot menjadi fleksibel yang secara tidak langsung juga mempengaruhi postur tubuh.
Baca Juga : Efek Kurang Minum Sebelum Olahraga, Apa Aja Sih?
PERGURUAN BELA DIRI PENCAK SILAT DI INDONESIA
Di Indonesia sendiri terdapat banyak sekali perguruan seni bela diri yang bisa kamu pilih nih Sobat Gerak. Tentunya dengan banyak perguruan di Indonesia, berbeda – beda juga yang di pelajari nya. Emang ada apa saja sih perguruan di Indonesia ?
1. Tapak Suci
Tapak Suci Putera Muhammadiyah, adalah sebuah aliran, perguruan, dan organisasi seni bela diri yang merupakan anggota IPSI. Bela diri ini berdiri pada tanggal 10 Rabiul Awal 1383 H, atau bertepatan dengan tanggal 31 Juli 1963 di Kauman, Yogyakarta.
2. Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT)
Persaudaraan Setia Hati Terate (di kenal luas sebagai PSHT atau SH Terate) adalah organisasi olahraga yang di inisiasi oleh Ki Hadjar Hardjo Oetomo pada tahun 1922 dan kemudian di sepakati namanya menjadi Persaudaraan Setia Hati Terate pada kongres pertamanya di Madiun pada tahun 1948.
3. IKSPI Kera Sakti
IKSPI Kera Sakti (singkatan dari Ikatan Keluarga Silat Putra Indonesia “Kera Sakti”) adalah perguruan pencak silat yang didirikan oleh Raden Totong Kiemdarto di Kota Madiun pada tahun 1980. Perguruan ini merupakan perguruan pencak silat beraliran kungfu dengan ilmu kerohanian dari Banten dan ulama Jawa.
4. Merpati Putih
Merpati Putih (MP) merupakan salah satu Perguruan Pencak Silat Bela diri tangan kosong (PPS Betako) di Indonesia. Bela diri ini merupakan salah satu anggota Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSI) dan Martial Arts Federation For World Peace (MAFWP).
5. PSNU Pagar Nusa
PENCAK SILAT NAHDLATUL ULAMA PAGARNUSA adalah organisasi yang mewadahi seni bela diri di bawah naungan Nahdlatul Ulama yang berdiri pada 22 Rabi’ul Akhir 1406 H / 03 Januari 1986 M di Pondok Pesantren Lirboyo Kediri, Jawa Timur.
Dengan berbagai macam perguruan yang ada di Indonesia ini, kamu bisa memilih salah satu di antara mereka. “Sebetulnya semua perguruan di Indonesia sama saja, mengajarkan kita untuk membela diri kita, dan memberikan bekal untuk selalu waspada di lingkungan umum”. Ujar Ariel.
Nah, itulah penjelasan dari pencak silat dan manfaat nya. Jadi gimana kamu tertarik ga nih untuk mencoba olahraga warisan budaya Nusantara ini Sobat Gerak ?
Penulis : Ananda Wahyu
