BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Pada hari rabu tanggal 8 mei 2024 puma muaythai menggelar latihan rutin yang di selenggarakan di container gym sengkaling. Latihan ini di hadiri oleh 10 orang dengan 3 coach yang melatih.
Daya Tarik Bela Diri Muaythai
Hal yang menarik dari bela diri muaythai yaitu dari gerakannya. “Di muaythai lebih ke menerima pukulan, kita belajar agresif, belajar defensive yang memperkuat otot – otot kita” ujar Goldi pelatih muaythai di container gym.
Baca Juga : Batu Runners Adakan Event Seru Bertajuk Selecta Trail Run 8K
Manfaat Muaythai
-
Melatih Kekuatan Otot Kaki
Menendang dan gerakan kaki yang lain menjadi gerakan paling utama dalam seni bela diri muaythai. Roundhouse kick adalah salah satu gerakan yang jadi andalan. Di lakukan dengan menendang berputar membentuk setengah lingkaran menggunakan kaki bagian depan.
-
Meningkatkan Kelenturan pinggul
Gerakan menendang dan menyerang menggunakan lutut akan membantu melatih kelenturan bagian pinggul. Tentunya, mempunyai pinggul yang ramping dan sehat akan memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh lainnya.
-
Menyehatkan jantung
Pada umumnya jenis olahraga yang dapat memacu jantung dapat menyehatkan jantung. Biasanya, sebelum sampai ke latihan teknik, kamu akan melakukan satu jam kardio.
Kardio ini bisa meliputi lari, skipping, burpee, jumping jack dan lain sebagainya. Nah, jenis olahraga tersebut bekerja efektif melatih kinerja jantung. Jantung yang sehat dapat membuat hidupmu lebih berkualitas.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association. Disebutkan olahraga kardiovaskular dapat menyehatkan jantung. Latihan fisik yang memacu kerja jantung ditandai dengan debaran kencang, dapat meningkatkan performa jantung yang pada akhirnya dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Tak hanya itu saja, jantung yang sehat juga berdampak pada fisik yang kuat dan tidak mudah lelah.
-
Membantu Menurunkan Berat Badan
Pada dasarnya setiap olahraga yang kamu lakukan termasuk muay thai, bisa membantu menurunkan berat badan. Sebab, gerakan dalam bela diri ini membuat hampir semua anggota tubuhmu bergerak, dan membantu meningkatkan daya tahan pada sistem kardiovaskular secara keseluruhan.
Gerakan seperti pukulan, menendang, serangan menggunakan lutut maupun siku yang dilakukan. Jika dipadukan dengan peregangan dan pemanasan yang tepat, maka akan membakar lemak dan kalori dalam tubuh.
Nah, jadi itu lah penjelasan tentang latihan muaythai bersama puma muaythai yang di selenggarakan setiap hari rabu di container gym dari jam 18.30 WIB sampai selesai. Dan beberapa penjelasan manfaat dari berlatih muaythai.
Penulis : Ananda Wahyu
