BANYAK GERAK, Malang – Halo Sobat Gerak! Para k-popers sini merapat. Siapa nih dari kamu yang suka K-Pop? Ternyata saat ini ada lho K-Pop kardio. Mungkin dari kamu masih ada yang asing dan bertanya-tanya. Hah kek apa sih K-Pop kardio ini? Okayy mimin bakalan kasih tahu kamu olahraga yang satu ini. Tentunya bikin kamu makin semangat untuk berolahraga dan juga seru.
Emang Iya Ada K-Pop Kardio?
K-Pop kardio ini asal Sobat Gerak tahu merupakan olahraga yang di lakukan dengan tarian khusus, yang di iringi dengan musik K-Pop. Di mana olahraga kardio ini di modifikasi sehingga kamu bisa enjoy dan fun selama melakukan olahraga K-Pop kardio. Perlu banget Sobat gerak ketahui, olahraga ini itu sangat cocok untuk di lakukan bersama keluarga, adik, kakak, teman, dan bagi pecinta Korean Pop. Kalian juga bisa banget nih untuk mengajak teman seperfandomnya buat olahraga K-Pop kardio ini. Selain bisa menyehatkan tubuh dan membakar kalori, juga bisa bersenang-senang bersama orang sesama pecinta Korean Pop.
Gerakan koreografi yang menjadi ciri khas genre musik yang di pilih, karena biasanya jika Sobat Gerak memilih genre yang lebih detail maka gerakannya akan lebih terkonsep. Di mana jika olaharaga ini di lakukan bersama kelompok akan di lakukan secara bersamaan dan beriringan. Sehingga lebih menguras tenaga dan pembekaran kalori yang di lakukan lebih banyak.
Dilansir dari fita “K-Pop dance menjadi pilihan yang tepat untuk kamu coba. Karena vibes semangat yang ditampilkan melalui rangkaian gerakan ini bisa menular lho.”
Baca Juga : HIIT Cardio for runners by bekasi runners
Berapa Kalori yang Bisa Terbakar sama Olahraga Ini?
Mengutip dari 262.run, “Rata-rata kalori yang dibakar saat K-Pop Cardio selama satu jam adalah 300-800 kalori.”
Sobat Gerak jangan salah ternyata selain membakar kalori juga bisa meningkatkan fleksibilitas tubuh kamu lho. Perlu kamu ketauhi soal olahraga ini selain membakar kalori juga dapat meningkatkan kekuatan otot dengan membangun masa otot tanpa lemak. Sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Melakukan dance dalam olahraga ini juga dapat meningkatkan stamina, aliran darah lancar, mengurangi stres, meningkatkan sistem imun, mendapatkan kualitas tidur yang baik dan juga mengurangi resiko penyakit kronis. Penyakit kronis contohnya penyakit jantung, diabetes, dan bagi kamu yang suka badmood olahraga ini sangat cocok lho karena dapat meningkatkan mood dan juga mengurangi depresi. Gimana Sobat Gerak, banyak banget kan manfaat olahraga KPop Kardio ini!
Dilansi dari WRP “Pada orang dengan berat badan sekitar 68 kg yang menari hip hop ala idola K-Pop bisa membakar sekitar 207 kalori per 30 menit. Contoh lain jika kamu melakukan tarian Boy With Luv dari BTS, kamu bisa membakar sekitar 15 – 25 kalori per lagu. Pada lagu ini sekitar 1 menit 45 detik terdiri dari tarian intens dan 2 menit selebihnya tarian intensitas rendah.”
Sobat Gerak gimana nih tertarik ga sama olaharaga K-pop kardio ini? Kalau kata mimin sih, olahraga ini cocok banget ya, di lakukan di rumah. Apa lagi olahraga ini bikin tambah semangat karena musiknya dan membakar banyak kalori. Jadi tunggu apa lagi, buruan cobain K-Pop kardio ini ya, Sobat Gerak!
Penulis : Fadhila Naili
