HIIT Cardio for runners by bekasi runners

BANYAK GERAK – MALANG, Halo Sobat Gerak! Kalian taukan ada olahraga kardio yang bernama HIIT? Apa masih ada yang belum tau? Nah bagi yang belum tau yuk langsung aja simak berita di bawah ini!

Apa itu HIIT?

Di kutip dari laman Halodoc, HIIT Cardio adalah singkatan dari High Intensity Interval Training. Ini merupakan jenis olahraga intensitas tinggi yang di lakukan dalam durasi 10 sampai dengan 30 menit. Manfaatnya bisa menunjang kesehatan jantung, pembuluh darah, serta membentuk massa otot lho Sobat Gerak!

Bekasi Runners, komunitas lari yang ada di Kota Bekasi ini menggelar acara “HIIT Cardio for Runners” di Playground Decathlon Bekasi pada Rabu malam, 17 April 2024. Acara tersebut dihadiri peserta Bekasi Runners Batch 16 yang memang gemar dalam olahraga lari. Antusiasme bisa dilihat dari hadirnya peserta latihan olahraga ini dengan intensitas tinggi yang dimana menggandeng sponsor dari quaker Indonesia, Gatsby, dan juga Quscore.id.

Baca Juga : Kemeriahan Lomba Pacuan Kuda di Kebumen!

Apa Aja Ya Rangkaian Acaranya?

Acara itu menampilkan serangkaian latihan HIIT yang memang di rancang khusus untuk para pelari. Dimana mencakup lari cepat, loncat tali, burpees, dan latihan kekuatan tubuh lainnya. Latihan ini dipandu langsung oleh instruktur kebugaran terlatih dari Bekasi Runners, yang udah pasti memastikan peserta bisa dapat pengalaman latihan yang efektif dan menyenangkan.

“Sebagai pelari, saya sadar pentingnya variasi dalam latihan untuk meningkatkan performa saya di lintasan. Latihan HIIT adalah salah satu metode yang katanya bisa memberikan hasil yang luar biasa, jadi saya berharap acara ini akan memberi saya kesempatan untuk mencoba” tutur Hafid Veriyanto.

“HIIT Cardio di kenal sebagai metode yang sangat efektif untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular, daya tahan, serta kekuatan otot.” Ucap Syaif Anwar sebagai instruktur dalam acara tersebut. Nah, ketiganya merupakan kunci utama bagi para pelari untuk bisa meningkatkan performa mereka di lintasan. Acara ini juga bertujuan untuk memberikan wadah bagi pelari dari berbagai tingkatan kemampuan untuk bisa belajar dan berlatih bersama. Di sisi lain, bertujuan juga untuk merayakan semangat komunitas lari di Bekasi.

Selain latihan, acara HIIT juga menjadi kesempatan bagi peserta untuk bertemu dan berinteraksi dengan sesama pelari, berbagi pengalaman, dan memperluas jaringan dalam komunitas lari di Kota Bekasi.

Penulis : Adilla Bella