BANYAK GERAK, Malang – Hai Sobat Gerak! kalau lagi puasa kalian biasanya ngapain aja nih? masa cuman rebahan seharian dan gak lakuin apa-apa? yang bener aja, rugi dong!. Selama puasa kalian harus banyak bergerak aktif seperti berolahraga, karena bisa menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Salah satu olahraga yang bisa dilakuin saat puasa yaitu dengan bersepeda. Pastinya manfaatnya banyak banget salah satunya bisa meningkatkan kesehatan jantung.
BIAR MAKIN SEHAT, YUK IKUTAN GOWES
Komunitas malangfuncycling mengadakan corporate cycling event, dalam rangka merayakan ulang tahun perum jasa tirta 1 ke 34 bertema fun bike tepatnya di bromo. Komunitas ini juga membuka wisata bersepeda di bromo untuk umum, kalian bisa langsung DM ke instagramnya untuk info lebih lanjut yah.
Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur memiliki banyak manfaat lho sobat gerak. Seperti halnya olahraga sepeda yang merupakan solusi terbaik bagi orang-orang yang hidup diperkotaan, terutama bagi mereka yang konsen pada pola hidup sehat. Dengan bersepeda, dapat mencegah berbagai macam penyakit seperti stroke sampai penyakit berat yaitu jantung. Saat kamu bersepeda, jantung akan bekerja lebih keras karena naiknya sirkulasi darah dan memperkuat pembuluh darah. Hal ini bisa membantu mengurangi penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga : 5 Jenis Olahraga yang hanya mengandalkan berat tubuh kita!
Apa Betul Itu Saja Manfaatnya?
Bukan cuman itu aja, bersepeda juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori yang mana bisa menjaga berat badan yang sehat. Jangan salah, rutin bersepeda bisa menguatkan otot-otot dan meningkatkan kemampuan pada sendi-sendi di tubuh kita. Coach Yono menyampaikan bahwa “Untuk meningkatkan daya tahan saat bersepeda itu banyak, salah satu nya bisa latian naik bukit. Dengan rutin melakukan aktifitas ini dapat meningkatkan otot kaki. Kalau untuk mengatasi cedera itu bisa melakukan pemanasan yang baik karena dapat membantu menaikan sirkulasi darah ke otot sehingga tubuh bisa lebih siap untuk latihan yang intens.”
Olahraga sepeda memang menguras tenaga, apalagi dijalanan yang banyak tanjaknnya. Tetapi banyak orang-orang yang suka dengan track menanjak. Seperti yang dilakukan oleh anggota komunitas malangfuncycyling ini. Mereka menelusuri jalanan bromo dengan melewati berbagai track. Meskipun dilakukan saat bulan puasa, hal itu nggak mengubur semangat mereka dalam menyelesaikan track tersebut bahkan mereka sangat enjoy dan bersemangat. “Bersepeda juga bisa menjadi salah satu olahraga untuk melepaskan beban pikiran, dengan menghirup udara bersih di pagi hari yang mana bisa membantu kesehatan paru-paru. Saya sudah lama bergabung dengan komunitas ini, kebetulan karena saya suka bersepeda jadi mau di bulan puasa atau tidak saya tetap santai melakukannya” ujar yono, anggota komunitas.
Penulis : Zulfia Karim
