BANYAK GERAK, MALANG – Halo Sobat Gerak! Kalian pasti sering mendengar tentang olahraga Yoga. Olahraga satu ini biasanya dikenal sebagai olahraga untuk menenangkan pikiran dari stress sehari-hari. Tetapi, sekarang olahraga yoga sudah banyak inovasi salah satu nya adalah Aerial Yoga. Ingin tau lebih lanjut, yuk simak artikel ini!
Aerial Yoga adalah jenis yoga yang dilakukan dengan menggunakan kain gantung sebagai alat bantu. Biasanya, kain ini tergantung dari langit-langit. Nah, waktu kamu melakukan pose yoga, kamu akan bergantung di kain ini, yang membuat gerakan-gerakanmu lebih menarik dan menyenangkan.
Aerial Yoga Sama Gak Sih Kayak Yoga Biasanya?
Enggak hanya tentang gerakan badan yang keren aja, tapi juga bisa memberi manfaat kesehatan yang bagus. Misalnya, bisa membantu melenturkan otot-otot yang kaku dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Selain itu, aerial yoga juga bisa membantu mengurangi stres karena saat kamu bergantung di kain, rasanya seperti terbang dan memberikan sensasi yang menenangkan.
Meskipun terlihat keren dan menyenangkan, aerial yoga juga perlu dilakukan dengan hati-hati dan di bawah pengawasan yang tepat. Jadi, pastikan kamu melakukannya dengan instruktur yang berpengalaman dan di tempat yang aman. Dengan begitu, kamu bisa menikmati manfaat dari aerial yoga tanpa risiko cedera.
Aerial Yoga atau yoga anti grativitasi merupakan salah satu jenis yoga yang mengkombinasikan gerakan yoga tradisional, akrobat, dan gerakan tarian. Simone Kusuma, Instruktur Aerial Yoga mengatakan, yang membedakan antara yoga tradisional dengan Aerial Yoga hanya tempatnya saja. “Aerial Yoga lebih mengudara. Jadi, biasanya yoga tradisional berada di lantai ini berada di udara dengan bantuan hammock,” ujar Simone yang dikutip dari Metrotvnews.com
Kenapa Harus Aerial Yoga?
Kegiatan ini adalah cara yang menyenangkan untuk menggabungkan olahraga, seni, dan meditasi menjadi satu kesatuan. Saat kamu terapung di udara dengan kain, kamu akan merasakan perasaan bebas dan ringan, seperti burung yang sedang terbang. Sensasi ini tidak hanya membuat latihan lebih menyenangkan, tetapi juga membantu menghilangkan stres dan kegelisahan yang mungkin kamu rasakan.
Selain itu, aerial yoga juga merupakan latihan yang cocok untuk semua tingkat kebugaran. Baik kamu seorang pemula atau sudah memiliki pengalaman dalam yoga. Kamu bisa menyesuaikan latihan Aerial Yoga sesuai dengan kemampuan dan kenyamananmu. Bahkan, beberapa gerakan dalam Aerial Yoga bisa memberikan tantangan ekstra bagi mereka yang mencari latihan yang lebih intens.
Baca Juga : Eiger Adventure dan 100 Perempuan Hebat Merayakan Hari Kartini
Apa Aja Sih Manfaatnya?
Manfaat lain dari olahraga ini adalah peningkatan keseimbangan dan konsentrasi. Saat kamu bergantung di udara, kamu perlu fokus dan mengendalikan gerakan tubuhmu dengan cermat. Ini membantu melatih kemampuan konsentrasimu dan meningkatkan keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
Dikutip dari Health, Allan Stewart, MD, Direktur Divisi Bedah Aorta Mount Sinai Hospital, New York mengatakan bahwa menggantung tubuh dalam posisi terbalik, seperti gerakan ini dapat meredakan gejala nyeri pada orang yang mengalami skoliosis.
Jadi, jika kamu mencari cara baru untuk merawat tubuh dan pikiranmu, Aktivitas olahraga ini bisa menjadi pilihan yang sempurna. Dengan kombinasi antara gerakan yang menarik, manfaat kesehatan yang luar biasa, dan sensasi menyenangkan yang ditawarkannya. Aerial Yoga adalah pengalaman yang patut untuk dicoba!
Penulis : Khresna Adzan
